[...] na plecach z poduszka pod kolanami jednak po początkowym odprężeniu z czasem czułem dyskomfort i nieodpartą chęć zmiany pozycji na bok a najlepiej na brzuch... Wcześniej przed urazem zasypiałem od czasu do czasu na plecach i lubiłem w sumie to. Teraz czuje że nie dam chyba rady. Co o tym myślicie ? Próbować dalej czy skoro wygodniej mi np. na [...]
Frosti ma rację "Nie można umiejętności walczenia nabyć trenując", najpierw przed jakimikolwiek treningami powinniśmy udać się na specjalistyczną terapię dzięki której wzmocnimy pewność siebie i samoocenę. Bez tego treningi sztuk walk nic nam nie dadzą. Zdobędziemy tylko technikę i co nam poźniej jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po [...]
[...] sportowego postaram się dostać aczkolwiek może z tym być problem. Bólu raczej nie odczuwam, jedynie słyszę jak coś delikatnie strzela w barku przy unoszeniu ramion w górę przed siebie (ze sztangą) lub przy podciąganiu sztangi do brody. Zacząłem chodzić na basen aby rozruszać tą rękę, wciąż jeszcze mam obawy aby bark znowu nie wypadł ale czuję [...]
[...] sztangielek z supinacją 12+2.5kg, 10+10kg, 10+10kg Prostowanie sztangielek neutral 12+2.5kg, 10+7.5kg, 10+7.5kg Wznosy boczne sztangielek 12+2.5kg, 10+5kg, 10+5kg Deska na przedramionach 3x30 sek. W podciąganiu w ostatniej serii poczułem już taką niemoc w ostatnim powtórzeniu jakby miał się niedługo skończyć progres. Zobaczymy jak to będzie. [...]
[...] Każdy może maksymalnie rozwinąć mięśnie ramion, jeśli tylko zastosuje się do moich 17 podstawowyh zasad treningowych. Od trzynastego roku życia ćwiczyłem bicepsy, tricepsy, przedramiona. W treningu zawsze stosuję 17 zasad - osiem dotyczy bicepsów, pięć - tricepsów, a cztery - przedramion. Przejdźmy więc do rzeczy." OBJĘTOŚĆ TRENINGU Nie [...]
[...] + bułka grahamka 90g 21.30 ser biały chudy 50g + oliwa z oliwek Tutaj mam takie pytanko: czy kolacji i posiłku potreningowego nie da się jakos połączyć...? Bo czytałem, że przed snem powinno się jeść tłuszcz, ponieważ spowalnia przyswajanie białka, zaś w posiłku potreningowym z tego samego powodu nie powinno być tłuszczu. Mógłbym np. jeść 150g [...]
[...] źle i tak nie dobrze! hehehe a mnie się chce śmiać! Czyli wychodzi na to że najlepiej być takim zwykłym przeciętniakiem który siedzi na swym tłustym od bezczynnego siedzenia przed tv lub kompem tyłku i narzekać na ludzi którzy się naprawde zajmują czymś co kochają i co pozwala im pożytecznie spędzić czas?! Niech sobie każdy to przemyśli. Choć [...]
[...] ani drugim się to nie udało. 2. Jedni i drudzy wprowadzili do miasta czołgi odseparowane od piechoty 3.Głównym zadaniem czołgów w mieście jest wspieranie poruszającej się przed nimi piechoty. W obu przypadkach (rosyjskim i amerykańskim) najpierw szły czołgi a "wrogowi" udało się odcinać od nich piechotę. 4. Ogromne znaczenie ma [...]
a jak się ma trening cardio po siłowym na masie ? robić czy nie robić i czy bcaa uchroni mięśnie a jeżeli tak to jak je stosować przed treningiem siłowym i przed cardio ?
[...] ? Jak pisałem w moim przypadku zawsze szedł tylko clomid i było ok. Tutaj oczywiście 2 tygodnie dłużej więc jak trzeba to będzie hcg. Badania oczywiście zawsze robię zarówno przed jak i po w tym wątrobowe. Dziękuje za odpowiedzi. A co do redukcji to przeważnie bf mam na poziomie 12% i mniej nie chce :D, teraz wyjątkowo się przytyło ale na to [...]
[...] żeby sie odblokować jak będę w kraju, ale to wychodziło by wtedy grubo ponad 16tyg samego cyklu a nawet 20. Jak myslisz jak by tak e6d 300mg enanu ładować, badania zrobiłbym przed wyjazdem czy wszystko jako tako sie trzyma i potem sie odblokował. Oczywiście czas cyklu to uzależniony czy bym sie czuł na nim dobrze, ale jeśli było by spoko to [...]
przed treningiem dac malo.warzyw, czy w dicie dalem zbyt malo warzyw?? bo nie kmninie, co napisales i czy lepiej po treningu wypic gainera, czy oddzielnie bialko + carbo? ?
nieee po co chcesz spożywać gainera do posiłków??? czy z posiłków nie zapewniasz organizmowi wystarczającej ilości białka i ww?? raczej powinieneś i dlatego pij gainera przede wszystkim po treningu, chyba, że zażywasz kreatynę to ok 30 min po kreatynie, następnie od razu po przebudzeniu i ewentualnie jako ostatni posiłek przed snem... jesli nigdy [...]
nie no jajka pakować i ryż do szkoły to troche wiocha czy mi się wydaje ?! co jest przed silownia a co po silowni ? cos nie cos czytalem i doszedlem do wniosku ze przed silownia (ok. 1h) zjesc weglowodany np.. ryż, kasza gryczana .. a po już starać się jeść białko np jajka itp. dobrze myśle? I gdy odstawie slodycze to coś zmieni ? mowa tutaj o [...]
[...] będę miał większy nie? Czy później po odbloku ustabilizuje się na jakimś większym poziomie? Bo opinie są podzielone i w większości przypadków teść jest trochę niższy niż przed cyklem, co w moim przypadku ... nie byłoby fajne ;]. W sumie wziąłem go bardziej dla komfortu psychicznego niż dla efektu choć trzeba wierzyć w preparat to będzie [...]
[...] stwerdziłem że siłownia jest ważniejsza i od 2 lat nic nie używałem. Czy to jest trucie organizmu ? sprzeczałbym sie, jeżeli dobierzesz właściwy środek który długo się nie utrzymuje w organizmie po cyklu wszystko wróci do stanu przed :) Życie jest jedno warto je przeżyć tak jak się tego chce :) Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2014-11-14 11:07:06
[...] szybkie ruchy ręką to jest o wiele gorzej. W krakowie studiuje więc jestem tam stałym bywalcem, zresztą czym byłby kraków bezemnie. Pro masz - nawet jak ćwiczysz regularnie przedramiona i inne mięśnie które wypisałeś to i tak to nic nie da, przyczep ćwiczy sie najlepiej na gumie - ja jestem tego najlepszym przykładem. Zresztą ja tych walk [...]
HCG pojadę od 3-4 tygodnia po 500 jednostek co 6-7dni, na ostanie dwa tygodnie cyklu pewnie dobrze będzie podbić dawkę HCG? Pójdzie prolo z jelfy, deka normy, wino pewnie bałkan, prop bałkan Czy warto brać tego propka na końcówkę czy samym winem zakończyć? 1 - 10 tyg deka 400mg (E7D) 1 - 10 tyg testosteron enantat 400mg (E5D) 8 - 13 tyg winstrol [...]
[...] wyciag z tkanki rogowej zwierząt zawierający Hormon Wzrostu ktora spala tłuszcz buduje miesnie i odbudowuje wiekszosc tkanek Czyli - jesli dobrze rozumiem: - w legalnej sprzedaży jest srodek ktory zawiera HGH - suplementacja tym srodkiem powoduje jednoczesne palenie tkanki tłuszczowej i budowanie miesniowej? - nie niesie za sobą ryzyka [...]
[...] że gdybym wziął teraz prawdopodobnie skończyl bym na początku wakacji a jak wiadomo wtedy z dietą był by problem, stąd moje drugie pytanie dotyczyło czy to co wypracowałbym przed wakacjami zniknie flex1976 - tutaj miałem na myśli to że gdy ktoś wiąże z kulturystyką przyszłośc powinien z suplementów wycisnąć jak najwięcej i stosować je w [...]
nie mogę sobie poradzić z porażką
